Pole Dance Deluxe




Pole Dance ist deluxe und eine exelente Sportart

Polefitness-Deluxe hat sich zur Aufgabe gemacht über Poledance zu schreiben und Erfahrungen zu sammeln, Poledance ist einfach nur Deluxe und ein exelenter Sport!






Tanz auf deine Art Pole Dance

Pole Dance hat seinen eigenen Charakter und ist durch die Pole Stange sehr geprägt.

Da jeder Tänzer seine eigene Motorik und Bewegungsabläufe von Grund auf verinnerlicht hat, entwickelt im laufe der Zeit seine eigene Art mit der Stange zu tanzen.





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Poledance Gesicht





 

Pole Dance
die ultimative Trendsportart

Wir tanzen alle gerne! Warum nicht Poledance?
Die Vielfalt an Übungen und Trainingseinheiten versprechen eine große Abwechslung und der Kreativität und Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.






Pole Dance Deluxe
stellt Pole Dance Adressen vor!





Pole Dance Figuren - Zum nachmachen - Einfach erklärt




Was ist Pole Dance?

Pole Dance ist recht einfach erklärt, Pole (Stange) und Dance (Tanzen) an der Stange.
Es gibt Grundfiguren, die in jeder Choreografie einfach Vorrausetzung sind.

Es gibt Poletricks und Polemoves, die den Betrachter extrem beeindrucken können. Entscheident ist die Körperhaltung und Körperspannung, die zur Optik beitragen. Eleganz, Kreativität, die Bewegung zur Musik und eine sichere Ausstrahlung verleihen einer Choreografie ihren einmaligen und unverwechselbaren Glanz.

Tanzen und sich an der Stange zu bewegen scheint auf den ersten Blick einfach zu sein. Jedoch ist viel Training, Kraft und Ausdauer erforderlich und wichtig, um am Pole die Figuren rythmisch ausführen und kombinieren zu können.

Die Stange bietet viele Möglichkeiten, die beim normalen Tanzen überhaupt nicht möglich wären. Das Climbing (hoch klettern) ist etwas besonderes, um in der Luft Poletricks und Polemoves (Bewegungen) zu machen.

Poledance ist rhythmisches Tanzen an einer Stange für alle!
Polefitness-Deluxe macht Werbung für Polefitness und Pole Dance!







Polefitness ist der ultimative Sport für alle, die sich gerne fit und anmutig fühlen wollen.
Beim Polefitness wird mit und an einer vertikalen Stange (Pole) trainiert.

Es gibt verschiedene Ausführungen von Poles sowie statische und bewegliche Stangen, die sich drehen.

Diese noch relativ neue Sportart ist ideal, um Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und sich zu dehnen. Bei dem ganzheitlichen Training zu rhythmischer Musik werden verschiedene Muskelpartien beansprucht und trainiert.




Poledance ist für jeden und alle Altersklassen geeignet!

Es ist wirklich völlig egal, wer an der Stange trainiert: Ob Frau oder Mann, leicht oder schwer, sportlich oder nicht – Pole Dance - Workshops gibt es für alle. Männer tun sich verständlicherweise etwas schwerer, diese Sportart als Fitnesstraining wirklich ernst zu nehmen. In den Studios mit Pole-Dancing-Angeboten gibt es verschiedene Trainings- Einheiten. Diese sind für die jeweilige Person individuell angepasst. Ob Fitness, Akrobatik, Gymnastik, Aerobic-Workout, Yoga, Erotik oder eine Mischung aus allem - angeboten wird alles!








Das etwas andere Bodytraining - Pole Dance

Testen Sie ein Ereigniss mit Lerncharakter der besonderen Gattung. Dasjenige Stichwort heißt Poledance, eine Art Sport- Tanz an einer Stange auch (Pole) genannt. Wenn Sie einen Kurs für Pole Dance besuchen, können Sie einiges über Pole Dance erfahren und haben mit Sicherheit viel Spaß. Mittels eines Workshops können aussergewöhnliche Stilweisen gefördert werden. Gleichzeitig wird der Muskulaturaufbau trainiert. Obendrein können Sie sogar neue Seiten an sich entdecken.

Sie lieben es im Zentrum zu stehen und genissen das alle Eyes auf Sie ausgerichtet sind?
In diesem Fall ist Pole Dance auf den Punkt das perfekte Fitnessprogramm mit dem Sie sich kunstvoll bewegen und ebenso etwas für Ihren Luxus Body tun, somit stehen Sie herlich im Fokus. Poledance ist ein Bodytraining, das jeder Frau und Zuschauer viel Lust bereitet. Jede Frau, die auf der Suche im Sinne einer abwechslungs-reichen und zugleich schön anzusehenden Trainingsmethode für Ausdauer und Kraftaufbau ist, wird mithilfe Pole Dance happy. Suchen Sie Inforfmationen über Poledance, und suchen Sie Trainer zu denen Sie Vertrauen aufbauen können, gute Kursleiter zeigen Ihnen das Universum des Poledance.

Finden Sie eine neue Fitnessseite an Ihnen selbst und testen einfach mal Poledance.
Sie werden einen Poledance Lehrgang so schnell nicht wieder vergessen!




Pole Dance Bild Katalog Poledance Tipps





Lassen Sie sich durch Musik inspirieren -
rhytmische Beats sorgen für Bewegung!

Tanzen macht Sinn! Schon immer haben wir Menschen getanzt und uns zu rhytmischen Klängen, Beats und Musik hingezogen gefühlt.

Sogar die Indianer wussten, welche positive Wirkung das Tanzen hatte. Sie haben in ihren Ritualen getanzt und überall auf der Welt wurde durch das Tanzen Geschichten erzählt, die auf diese Art und Weise an die nächste Generation weiter gegeben wurden.

Die Kreativität des Tanzenden wird angeregt und die Möglichkeiten sind unvorstellbar groß, denn Tanzen ist auch einfach gesund! Wir können beim Tanzen den Alltagsstress vergessen und uns entspannen. Diese positiven Aspekte werden insbesondere beim Poledance erreicht und gefördert.


Das Geheimnis der Pole Dance Stange

Es gibt Pole Dance Stangen in verschiedenen Variationen und Preisklassen. Zahlreiche Anbieter bieten Stangen zum Verkauf an. Welche die richtige Pole- Stange für Sie ist, kommt immer darauf an, was Sie an und mit der Pole Dancing Stange machen wollen.
Das ist das Geheimnis ;o)

Im Folgenden stellen wir einige unterschiedliche Pole Dance Stangen vor und beschreiben Ihnen die Vorzüge. Wir lieben Pole Dancing und mit der richtigen Stange werden auch Sie ein Fan dieser Sportart und somit aktiver Poledancer.

Pole Dance mit nur einem Arm

Die Australierin Deborah Roach zeigt in Hong Kong wie auch Athletinen mit nur einem Arm sich am Pole behaupten können. Abgestimmt zu Musik präsentiert Deborah ihre Pole Dance Choreografie und punktet erfolgreich. Die Zeit in denen sich ein Körperbehinderter in der Geselschaft verstecken muss, ist längst Geschichte! Heute braucht sich kein Behinderter mehr zu verstecken und kann an allen Veranstaltungen
und Events zeigen was er drauf hat.

Das Bewusstsein der Mitmenschen wird immer sensibler und toleranter gegenüber Menschen mit einer Behinderung. Im Sport und Fitnessbereich wachsen somit die Aktivitäten behindeter Fitnessfreunde. Nicht zuletzt die Behinderten Leistungssportler haben dazu beigetragen, das ein Mensch trotz seiner Behinderung
nicht unterschätzt werden sollte.








Sie können sich für eine Pole Dance Stange Zuhause entscheiden

Sie können sich für eine flexible Pole Dance Stange entscheiden, die sie schnell auf- und abbauen können. Sie sollten sich auch nicht zum Kauf der "billigsten" Pole Dance Stangen verleiten lassen, da diese oft unstabil sowie von schlechter Qualität sind und somit das Verletzungsrisiko für Sie enorm ansteigt. Dieser Aspekt spielt eine besonders wichtige Rolle, wenn Sie akrobatische und schwungvolle (Spins) Bewegungen an der Stange durchführen wollen.

Sie können sich auch für eine Pole Dancing Stange entscheiden, die fest im Boden befestigt ist. Diese müssen Sie mit Schrauben am Fußboden sowie an der Decke installieren. Empfehlenswert sind Stangen, die erweiterbar bei höheren und niedrigen Decken sind und ohne Leiter in wenigen Minuten aufgebaut werden können.

Außerdem gibt es Pole Dance Stangen, die mit integrierten Podesten zum Verkauf angeboten werden. Hierbei besteht jedoch die Gefahr, dass das Podest zu klein ist und daher wackelig am Boden ist. Die Pole Dance Stange darf bei einem kleinen Podest auch nicht all zu lang sein. Daher können Sie keine schwungvollen und dynamischen Bewegungen ausführen, ohne das die Pole Dance Stange wackelt und die Bewegungsabläufe somit behindert werden. Diese Art von Pole Dance Stange ist aus den aufgeführten Gründen nicht empfehlenswert.

Zudem gibt es Pole Dance Stangen, die statisch fest im Boden geschraubt sind und sich mitdrehende Stangen, die sogenannten Spinning Poles. Je nachdem was Sie für Bewegungen ausüben wollen, bietet sich die mitdrehende Stange (Spinning Pole) oder die statische an.

Die Pole Stangen haben einen Durchmesser von 45 mm oder 50 mm.

Sie müssen bei einem Kauf einer Pole Dance Stange unbedingt auf die Stabilität der Stange achten. Nur wenn dieses gewährleistet ist, können Sie die Pole dancing Übungen richtig ausführen und schwungvolle, dynamische sowie kunstvolle akrobatische Tanzbewegungen ausüben und trainieren.








Pole Dance Stangen gibt es aus verschiedenen Materialien

Je nachdem was Sie für eine Pole Dance Stange ausgeben möchten, haben Sie die Wahl zwischen einer Stange aus Messing, Edelstahl oder Chrom.

Die Stangen gibt es in polierter, geschliffener, verchromter und lackierter Form.

Wichtig ist, dass die Stangen rostfrei sind, damit gewährleistet ist, dass die Stangen trotz Schweiß hygienisch sauber und pflegeleicht bleiben.




Einfach mal ryhtmisch abdrehen mit Spins

Es macht auch Spaß Spins (Drehungen an der Stange) mit in die Poledance Choreografie einzubauen! Wer an Spins große Freude hat, sollte sich mal mitdrehende Poledance Stangen ansehen!





Poledance training macht glücklich

Poledance macht glücklich! Durch regelmäßiges Training und den typischen Poledanceübungen wird der Stoffwechsel natürlich angeregt. Bei Polefitness Aktivität werden vermehrt Dopamin, Serotonin und Endorphine gebildet. Diese Körpereigenen Botenstoffe sorgen dafür das wir glücklich werden! Schon bei einem Traning von nur 1 Stunde Werden Endorphine im Körper ausgeschüttet und freigesetzt die zum Wohlbefinden beitragen!


Poledance als Therapie gegen Depressionen

Es ist nicht leicht die richtige Sportart für sich zu finden. Wer zu Depressionen neigt und angeschlagen ist, brauch unbedingt Bewegung. Poledance ist eine Sportart die verbunden ist mit Tanzen, Musik, Fitness und Sinnlichkeit. Gerade depressive Menschen habe es sehr schwer körperliche Aktivität zu entwickeln. Die einfachen Grundübungen beim Poledance sind leicht zu erlehrnen und belohnen mit Erfolgserlebnissen gleich am ersten Tag. Es wird Ihnen leichter fallen, die Depression zu überwinden, wenn Sie Fitness betreiben auch wenn es am Anfang beschwerlich fällt.










Welche Voraussetzungen benötige ich um Pole Dance erlernen zu können?

Um Poledance zu erlernen benötigt man keine Tanzausbildung oder ähnliches! Pole Dance wird je nach dem auch in Leistungs Levels unterteilt wobei die Anforderungen an Muskelkraft, Körperflexibilität und schwierigkeitsgrade sich unterscheiden. Die Pole Basics und Grundübungen sind in der ersten Stunde zu erlehrnen. Um so höher das Level desto anspruchsvoller wird Pole dance.

Poledance - Polefitness Deluxe

Wie ist der Ablauf einer Pole Dance Trainingsstunde?

Als erstes wir die Pole Dance Stange aufgebaut, anschließend sollte ein Warm Up für die Muskelaktivierung durchgeführt werden. Sind die Muskeln richtig gedehnt und aufgewärmt kann das ca. 60 min. Training beginnen. Nach dem Training sollte die Stange desinfiziert und wieder abgebaut werden.



Das Pole Dance Trainigsziel

Das wichtigste beim Pole Dance Sport ist, dass Ihr dabei Spaß habt! Also wenn Ihr ein Fitnessstudio besuchen möchtet und einen Pole Dance Kurs mitmacht, sollte darauf Wert gelegt werden so viel Theorie wie möglich zu bekommen.

Es ist ganz klar das nicht alles nur in einer Stund zu lehrnen ist, jahrelange Training ist erforderlich um bestimmte Poledance Figuren zu beherschen. Je nach dem wie der Aufbau der Levels ist, werden unterschiedlich die einzelnen Pole Dance Übungen vermittelt. Was Ihr auf jedenfall üben und trainieren solltet sind Drehungen an der Stange, Pole Dance Posen, Stangenfiguren, Bodenfiguren, verschiedene Choreographien sowie eine Kombinationen aus verschiedener Moves, Freestyle, Walks und Tanzen an einer drehenden Stange.



Pole Dance bring Gefühle zum Ausdruck!

Pole Dance ist künstlerisch und durch die Vielfalt der Übungen eine faszienierende Sportart. Eine Art akrobatischer Tanz, dieser Tanz an der Stange fördert nicht nur das verbrennen von Kalorien sodern auch die Koordination, Beweglichkeit, Konzentrazion, Ausdauer und die Kreativität. All diese Dinge sind wichtig um Pole Dance zu leben und erleben! Durch Pole Dance können Gefühle zum Ausdruck gebracht werden und auch geschichten erzählt werden. Es macht durch aus Sinn, mehrere Choreographien einzustudieren und die Liebe zum Detail zu finden.






Pole Dance- Workshops sollten für alle geeignet sein!

Jeder der Pole Dance mal in einem Workshop versuchen möchte, sollte darauf achten das die Kursangebote breit gefächert sind! In erster Linie sollten Neugierde und der Spaß an erster Stelle stehen. Unterschiedliche Figuren, Techniken und Übungen können in einem Workshop bestens ausprobiert werden. Jeder kann Poledance lernen!



Die Geschichte des Pole Dance

Die Geschichte des Pole Dance wird meistens unterschiedlich beschrieben. Die extrem akrobatischen Figuren kommen teils aus der Chinesischen Stangen- Artistik und dem Indischen Pfahl Nationalsport. Die Bewegungen sind heute schön anzusehen und sehr Sexy, dass ist den Stripteas-Tänzerinnen und den Strpteas-Clubs zu zu schreiben in denen die Anfänge des Poledance wie wir es heute kennen geboren wurden. Aus diesem Grund wird Pole Dance oft als einer der "heißeste Sportarten aller Zeiten" beschrieben.

Poledance entwickelt sich in Deutschland ständig weiter, seit den letzten Jahren schon fast explosionsartig. Immer mehr Fitnessstudios bieten Pole Dance in Ihren Kursen an.

Immer beliebter werden auch die Pole Dance Meisterschaften, wo das Nivou immer höhere Maßstäbe setzt. Techniken werden immer ausgefeilter und die unterschiedlichsten Moves werden mit einander kombiniert und in einer Choreografie professionell in Szene gesetzt.








2010 fand der World Pole Sport & Fitness
Championsship in Zürich (Schweiz) statt

Hier zeigte sich, dass Polefitness ein Sport ist, der die Frauen begeistert. Bei diesem Wettbewerb wurden die Kategorien "Bester Tricks, bestes Entertainment und bestes Outfits" bewertet.

Siegerin dieses Wettbewerbs war Felix Cane.
Den 2. Platz belegte Maria Escalante.
Der 3.Platz wurde Rafaela Montanaro überreicht.



2011 MISS POLE DANCE SÜDAMERIKA
Maria Luz Escalante die Argentinische Pole Dance Queen

In Buenos Aires fand am Freitag, den 11.11.2011 die Entscheidung zu Miss Pole Dance Südamerika statt! Überall in der Hauptstadt wurden Laternen, Bäume und Verkersschilder zu Poledancestangen, an denen sich die Teilnehmer und Poledance Fans ausprobierten!

Die beste Poledance Tänzerrin aus Buenos Aires, Südamerika! Die glückliche Gewinnerrin ist Maria Luz Escalante die mit Ihrem Pole Dance die Jurie überzeugen konnte.






Pole-Akrobatik bei Das Supertalent 2011

Am Freitagabend bei Supertalent gab es eine Polefitness Show! Yuliya Alokhina & Ella zeigten zu zweit was an einer Poledance Stange möglich ist! Es hat zwar nicht gereicht um weiterzu kommen, aber die Show war ein voller Erfolg- für Yuliya & Ellena und für Polefitness und Poledance!

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Was ist denn überhaupt Poledance?

„Pole Fitness“ (oder „Pole Dance“) bedeutet Fitness-, bzw. Tanzübungen an einer vertikalen Stange. Es ist ein komplett neues Gegebenheit in Europa und der neueste Fitness Trend, welcher über die Erde schwappt. Selbst Promis wie auch z.B. Fergie, Kate Moss, Madonna, die Pussycat Dolls oder Danny Minogue gehören heute zu seinen überzeugten Anhängern. Das Training verbindet Fitness, Gymnastik, Zirkus, Tanz und Joga.

Man verbrennt Kalorien, baut Muskeln auf (ebenso wie gefunden bereits nach der ersten Stunde bis dato noch völlig ungeahnte Muskeln), steigert seine Gelenkigkeit und Körperspannung, optimiert die Sinne ebenso wie bekommt auf diese Weise ein völlig neues Gefühl. Und all dies mittels einer Menge Spaß und Poledance! Polefitness ist eine faszinirende Gelegenheit, durch ein ganzheitliches Körpertraining von Kopf bis Fuß in Form zu bleiben.

Poledancing ist der ästhetische ebenso kraftvolle Tanz an jener Stange (Pole), einer Mixtur aus Zirkus-Akrobatik, klassischer Tanzformen den sexy Moves aus dem Gebiet jener Striptease-Clubs. Poledance ist überaus attraktiv - nichtsdestotrotz nie derb.

In vielen Ländern wird Stangen Dance momentan auch für "Normalos" als Tanzkurs im Studio gebildet. In Deutschland wurde Pole Dance ab den 70´er Jahreneinzig in dieser geringer akrobatischen Form in den Striptease-Clubs getanzt im Polefitness Lehrer und Trainer begannen zum ersten Mal damit, diese Weise des Tanzens genauso an "normale" Frauen zu Unterrichten.



Die Saga seitens Pole Dance

Die Story des Stangen Dance wird andersartig beschrieben. Die akrobatischen Elemente resultieren aus der Chinesischenen Pole- Artistik und dass die Bewegungen dennoch so ansehnlich zusätzlich ansprechend geworden sind - das ist den Striptease-Clubs sowohl den dort schuftenden Tänzerinnen zu verdanken.

Dementsprechend wird Stangen Dance vielmals als der "heißeste Tanztrend aller Zeiten" beschrieben außerdem wird via großer Begeisterung u.a. in Australien, Staaten, Asien oder auch England unterrichtet. Prominente sowie Lara Croft, Fergie, Teri Hatcher, Madonna, Britney Spears, Kate HudsonAngelina Jolie wie auch die Pussycat Dolls haben Stangen Dancing nun für sich entdeckt!

Die Entfaltung in Deutschland im Bereich des Stangen Tanz steckt im Vergleich zu manch anderen Gebiete im Unterschied dazu bis jetzt ein wenig in den Kinderschuhen. Im Zuge den fast explosionsartig aufkommenden von Pole Dance und Pole Fitness Ausbildung in der ganzen Welt ebenso wie die beginnenden stattfindenden Events für Poledance und Polefitness, diese bis dato unglücklicherweise nur in vereinzelten Gebieten bemerkenswert sind, entwickeln sich Stangentanzen und die Tricks an dieser Stange beständig voran, so dass die Bewegungen durch die Bank künstlerischer sowie akrobatischer werden.










Muskelaufbau Der Rat

Der Aufhänger- Einen Traumbody zu erbauen ist über anstrengendes Training durchaus realisierbar, bloß Sie brauchen die zutreffende Motivation, kurzer Stop oder gleichwohl Rückfälle sollten Sie keinesfalls enttäuschen, im Gegenteil, denken Sie positiv unter anderem geben Sie in keinster Weise auf. Aber denken Sie dran ohne Tüchtigkeit kein Preis. Informieren Sie sich, lesen Sie Bücher und Kolumnen über das perfekte Muskeltraining, tauschen Sie sich mit anderen Interessensfreunden in den Fitness Studios aus. Werden Sie selbst zum Fitness- Guru in Sachen Krafttraining ebenso wie Muskelaufbau. Stellen Sie sich neuen Maßstäben, dies kann möglicherweise unterstützend sein.

Wir lieben Polefitness!


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